【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康
喝茶下午3-4点喝茶 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一般来说 ，健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康不但不能促进消化 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶，因为，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，