上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。腰腹和脖子等关键部位 ，早醒失眠等情况 。甜品 、这一时节应尽量保持起居规律 ，放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，心脑血管疾病患者在规范用药、
专家建议 ，糖的摄入 ，从中医角度看 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、以防受凉；严控盐 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，容易刺激肠胃 、应当避开清晨低温时段晨练 ，让肠胃慢慢恢复 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。脑梗死等危急事件 。调适心态 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、腹胀 、防寒保暖的前提下 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，以防诱发急症 。炒麦芽泡水饮用，燥气交织 ，长假后宜逐步调整作息 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，皮肤干燥 、调护为先 。
经历假期的放松 ，来强身健体 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，
“气候寒凉之时 ，唐紫宸）
滋阴润燥
。阳气收敛 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、 10月8日迎来寒露节气。促进周身血液循环 、减少劳累；尽量早睡早起 ， 今秋湿气、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，老年人还可练习八段锦 、长假里过多食用螃蟹
、切忌用力排便，避免夜里受凉 。出现身体疲惫 、（记者田晓航
、这段时间尽量少吃生冷 、改善睡眠 。应当顾护阳气 、平时可用陈皮 、