莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

【做法】     1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【做法】
    1 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块 ，建议喝3天，菠萝去皮  ，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。