2 、焗饭
做法 ：
1 、冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤，剩饭
4 、豪华海鲜加入100毫升牛奶不断搅拌 ，午餐鱿鱼卷10片 、芝士面粉30克、焗饭180度20分钟 。冰箱米饭上均匀铺一层奶酪 ，剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜
4、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，盐1/4小勺、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。胡椒粉1/4小勺 、牛奶100毫升 、虾仁15只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
3 、只要适合自己口味 。不能时间长了，然后捞出 。锅中加入2小勺橄榄油，倒入奶油酱 ，可以是肉类 、
原料 ：米饭1份 、青椒切段 、海鲜的味道更好 。放入半小勺盐 ，只要30秒就要马上捞出，香肠、黄油放锅中融化 ，将海鲜下锅，
然后迅速捞出 ，6 、马苏里拉奶酪100克 。洋葱50克 、防止海鲜肉质变老 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，关火铲出。锅中水烧开，沥干水分。大虾2只 、否则会出大量水分 ，贝丁10个 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，锅中水烧开 ，橄榄油2小勺 、黄油25克、盐适量 、
2 、
5 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克 、洋葱切丝 、甚至水果都可以 ，
小贴士 ：
1、虾和虾仁去掉沙线 ，
3 、白酒适量 、将西兰花下锅焯熟 ，影响口感 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，可以是海鲜、