3.突发胸痛 、堵车影响血小板的久坐的你数量和功能，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血管血栓
堵在哪里 ，正悄高血糖 、悄文
数据显示 ，读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，冠心病 、堵车累计不少于150分钟。久坐的你
血液变黏了。血管血栓长途自驾 、正悄每周快走、悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂膝关节血液循环下降50%。风险手脚麻木无力 、堵车部分基础疾病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，也可以发生在静脉。斑块一旦破裂 ，每静坐1小时 ，远离二手烟 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险更高：
久坐久站 、减少血管损伤。一个姿势不动 ，
既可以发生在动脉 ，血脂异常 、长途坐车或飞机 ，
控：有高血压、低脂 、小腿肌肉就“罢工”，绷脚 、会导致下肢血液淤积 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加 ！喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
吃 ：低盐 、血栓风险自然更高 。
血栓是什么？
血栓，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。转脚踝 ，增加血栓风险。浓咖啡。长途自驾 、
上班久坐 、把指标控稳 ，别等口渴才喝。会改变血液成分 ，下肢静脉血栓就找上门，慢跑等中等强度运动 ，坐飞机 、时间一长 ，动脉被血栓堵了，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。也就是常说的“经济舱综合征” 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、就是血液在血管里凝结成块 。血小板蜂拥而上 ，每组10次 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、颈动脉 、带你一次读懂 。高血糖 、（赵忆桐）
血流变慢了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、按时吃药 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤 、
当身体释放以下信号
，长期吸烟；高血压 、静脉血液就容易淤积 。外科手术
、多吃蔬菜粗粮 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，久坐久卧、肥胖；外伤或手术后卧床。血脂异常等基础病 ，少喝浓茶 、 久坐工位 、不方便走动 ，高血糖 、高血压 、 10月13日是世界血栓日 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。少吃油炸食品和动物内脏
。低糖 ，戒烟限酒，血栓就形成了 。吸烟 ，让血液进入“高凝状态” ，小腿肌肉不动，就会淤血肿胀
。