代可可脂等)，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油 、管理血脂黄油等)，老年反复煎炸油。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，要知道，老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪亚麻籽油、管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年增强自身体质。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，

甚至还患上了贫血和肌少症。结果去医院复查 ，

　　管理血脂 ，牛油、茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，

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