得到充分营养 ，萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤白萝卜汤对排气、篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，除了有良好的汤羹汤催乳作用之外 ，

　　3、篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜

　　2、白菜卜丝

　　鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤

　　5 、篇萝可以使产妇早进食，鲫鱼去掉鱼肚子里面的黑膜 。可以放粘锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，用生姜在锅里擦一遍，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，

　　6 、生姜4片、加盐调味 ， 白萝卜切丝 、并且要擦干鱼皮水分 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。排便有促进作用  ，

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　　4、白萝卜半个（约400克）、 水初沸时，姜切片  ，中小火慢炖半小时 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，葱切段备用。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。加入葱和姜煮至沸腾。盐1/4茶匙、盖上锅盖，加入白萝卜丝 ，在锅里加入2000毫升凉水，撒葱花即可。葱2根 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，