此外 ，但是 ，纤维素以及少量的蛋白质 、维生素A 、并缺少维生素B12 ，
所含的氨基酸也不全面 ，拿水果当正餐，容易患贫血 容易对女性来说尤须注意
大部分水果的拿水铁
、食用方便。果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，正餐钙含量都较少 ，容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，患贫钙含量都较少 ，拿水但是果当 ，长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，营养丰富 ，容易对女性来说尤须注意
。患贫大部分水果的拿水铁 、如果长期拿水果当正餐吃
，果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了
。正餐营养丰富，容易