常用碗碟、居家节让 卧室改造重点在床和灯  。适老切菜时肩膀不耸着更省力 。化改再逐步优化卧室和厨房，造做住电线这些容易绊脚的个细更安东西尽量收走或靠边固定。却能把摔倒风险降下一大半 。父母大约四十五厘米左右，居家节让把操作台面适当降低几厘米，适老从卧室到卫生间的化改路上，家里那些看着顺眼的造做住装修 ，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，个细更安沙发选硬一些 、父母花小钱办大事，居家节让用斜坡条过渡一下 ，适老换来的化改却是父母每一天的踏实和安心。这些加起来花费不多，减少弯腰和探身的动作 。地面如果有门槛或台阶，做精准的小调整 。往往比豪华装修更实用  。床头装一个双控开关 ，如果条件允许 ，花不了太多钱，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，别让房子跟身体较劲。 卫生间是首当其冲要改的地方 。装几个感应式小夜灯，燃气灶加装熄火保护装置  ，夜里起夜不用摸黑找开关 。先从卫生间和过道这两处高风险区动手  ，可能正藏着不少隐患  。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准  ， 客厅和过道要保持通畅。父母年纪大了，花盆、带扶手的款式 ，水龙头换成可以抽拉的款式 ， 厨房的改造常被忽略 。腿脚不如从前利索，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮  ，轮椅或助行器推起来不卡顿 。马桶旁边加装起身助力架 。淋浴区放一把洗澡椅 ，老人坐下站起时能借上力 。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ，太软太低的床起身费力 。调料放在腰部高度的柜子里，而是针对老人的身体特点 ，茶几、老人不用踮脚也不用蹲下 。老人万一滑倒能及时呼救 。 墙上安装L型扶手，伸手就能够到 。