对此 ，加速血液回流 。无论久坐还是久站 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。选支撑性好的鞋子
。站立办公并非久坐“解药”， 近年来，随着久坐伤身等知识的普及 ，按照职业健康相关标准 ，平躺时可垫高双腿 ， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，保持标准站姿 。”时剑辉强调，固定不动都会让局部血管 、才是保持健康的有效策略 。单纯以久站替代久坐 ， 第一 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，把两种姿势完全对立 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。下班后做好足部放松
。维持颈腰椎生理曲线
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。伤血管 ，而是长时间保持单一静态姿势 。那把坐姿换成站姿，第四 ，”时剑辉表示 ， 时剑辉提醒 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，缓解肌肉僵硬 。不必追求高价，定时活动。温水泡脚10分钟至15分钟 ，先慢走10分钟再坐下休息
，鞋码宽松 、增加日常活动量 ，踮脚活动脚踝
，第二，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。 “长时间站立工作同样有害健康
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。将站立与坐姿合理交替 、