适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健
适合人群：咳嗽人群 。功效安胎通乳 、保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健化湿利水、功效
适合人群 ：孕妇。保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质 ，保健明目 、功效降低血液黏度 、保健
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、祛风 、肠胃胀气的人群 。暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒。吃鱼的人聪明。人们常说 ，滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、利尿消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，抗癌 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿、
适合人群：所有人。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。杀虫、祛风除烦 ，清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、使思维更加灵敏 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。养血 、