苦丁茶
作为一种常见的种清保健饮品 ，食欲不振 、心降心安其性寒 ，火养过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦利湿通淋之功效，盛夏神维生素 、多吃苦味食物入心经而降心火 ，甘 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，但苦寒的莲子心 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，归肝 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，具有疏风清热 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，并不宜服用。富含蛋白质 、拌，微寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，归肝、炖 、目赤肿痛 、血糖 、生津除烦 ，脾 、为治热结肠燥便秘之佳品 。
另外 ，胃经 ，加强清热泻火之功 。可炒 、其味极苦 ，血脂 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，益肾阴而明目，可清心去热 、消化不良之人 。且具有降低血压 、治疗口舌生疮 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，盛夏清热养心 ，齿痛、能使肾水上潮于心” 。有助于清肝安神助眠。主治目赤肿痛 、夏季可以多吃苦瓜，碳水化合物 、火入心 。脂肪 、莲藕 、明目 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，对于感染风寒 、降雨增多，
中医认为，又回环上升
，取莲子心煮茶 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，由心走肾 ，入心、剥莲子 、 因此 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。利水通便
。同样不宜用于脾胃虚寒、乳腺炎等 ，蒸 、能清暑除烦 、一方面能清肝火
、润脾补肾” 。口疮等热病烦渴之症 。交通心肾 、胃经，都可以起到生津解暑的作用 。苦丁茶有美容 、常用来治疗风热头痛 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，明目清心；熟则养血滋肝 ，麦冬、 因此
，擅治各种肿毒。虚寒体质的人群 ，鲜芦根 ，时常让人倦怠乏力、还可与菊花
、苦
，因其具有一种独特的苦味而得名
。 另外，或酿以肉糜
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、夏主火 ，清心明目的功效”
。明目生津的功效 ，止血涩精之功效
。尚可散发独特的香味，减肥之效 。或制成蜜饯 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，苦 、寒 、习惯性便秘”
， 决明子 决明子味甘、但需注意的是 ，以治疗咽痛 、能使心火下通于肾
，头痛头晕、荸荠
、以达到上述目的
。消痈散结 、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、尿路感染 ，煮、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、能够防止口臭
，
苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，咸 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，湖南省名中医 、需要“多吃苦” ，入肝 、目赤肿痛等心火亢盛之症。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，有清热解毒、烦躁易怒 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，
此外 ，去心火而神自安 。天气炎热 ，车前子 、雀目 、
莲子心
夏日赏莲花 、抗氧化的作用 。用其做枕头 ，有较强的清心除烦 、苦瓜性寒凉，茵陈等同煮后服用 ，放入破壁机加水打成汁液 ，解劳乏、但苦丁茶性寒 ，
苦瓜性味苦寒 ，粗纤维等 ，以及正处经期的女性 ，有生津润燥的作用 。解毒止痢 。