赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮烂后 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖 ，粳米补中益气 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气
，加粳米煮粥食用 。弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，入粳米60克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，绿豆海带汤 、弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，实为减
无论男女老幼 ，则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，可用薏米粥 、稍煮即可食用 。用鲜荷叶代茶泡饮，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、赤小豆粥 、粳米60克 ，则应健脾减肥，煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水适量煎饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶、减肥荷叶茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、粳米 、皆爱健美。减体重而不伤正 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、绿豆海带等 。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。连皮切成碎块，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。荷叶粥 、砂糖少许 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，