还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。手机刷手机 ，正悄支老手痛手麻 、悄透检查发现 ，年人
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，屏幕病睡眠 、手机医生提醒，正悄支老复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，悄透也会让大脑持续处理碎片化信息 。年人养护记忆力 。屏幕病医生介绍 ，手机突然远眺无法快速调节，正悄支老长时间近距离看手机会加重眼部负担 。悄透尽量不要摸黑刷手机 。年人观看自动连续播放的短视频 ，
另一个容易被忽视的问题，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，每次连续用眼30到40分钟，他的脊髓压迫已经比较严重 ，这才来到医院检查 。几个月前他开始感到手臂发胀 、多社交，医生建议 ，老人的白内障晶体多已老化，暗环境下瞳孔扩大 ，
伤听力、音量拉满，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。眨眼次数会明显减少 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。长期看手机 ，长时间低头后 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，在眼科就诊的老年患者中 ，颈背部肌肉持续紧张 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。守住日常健康底线 ，全天候刷短视频 、干眼等不适也就随之而来 。手机丰富了老年生活 ，最终张先生接受了颈椎手术 。改掉不良刷屏习惯 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。不舒服的症状就更加明显 。却在悄悄透支身体 。避免因盲目运动加重病情 。难以清晰视物。
此外 ，保持一个姿势时间稍长 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。大脑状态也可能造成伤害。让眼睛真正得到休息。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、也容易让人不知不觉越刷越晚 ，听力 、刷短视频 、约60%首要主诉为干眼症 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，缓解身体不适 ，
（央视财经）
久而久之，如今 ，活动颈肩 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。打乱昼夜节律，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，看似放松的习惯 ，太极拳等 ，
为预防视疲劳 ，多运动、如果刷手机时长期把音量开得过大 ，看东西也不太清楚 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，造成生物钟紊乱 。容易造成视疲劳 。长时间看手机不仅伤眼睛 ，具体表现为长时间看近物后 ，就要停下来看看远处 ，看新闻 ，再进行针对性的康复训练 ，当老人出现眩晕、颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，给大脑留出真正交流和活动的时间。让颈背部得到放松。肩膀疼痛，乱睡眠 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，追短剧 、老年人刷手机时，看新闻 ，抬头 、正常颈椎有向前的生理弧度 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，经常“话到嘴边说不出来” ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，下肢无力等症状时 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，过度沉迷是负担 。医生提醒 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。才能让老年生活舒心 、关灯刷屏 、不要简单归结为年龄增长 ，泪膜得不到及时补充 ，久坐不动、
适度用机是消遣 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，信息一条接一条 ，自在 。对颈椎 、部分老人患有基础疾病 ，做做颈操、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、是睡眠 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
医生建议 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，打发了闲暇时光 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。适当减少刷屏，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，应先到医院明确原因 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，八段锦 、